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長時間低頭滑平板、玩手機，緊盯3C產品螢幕，小心肩頸痠痛、椎間盤突出，北醫附設醫院副院長暨神經外科主治醫師羅文政警告，春節年假期間，不要過度使用3C產品，否則恐因姿勢不良，危及健康。
羅文政表示，門診發現，不可錯過椎間盤突出患者有年輕化趨勢，一開始多為下肢麻木，由於肌力下降，雙腳無力，容易走路不穩，時常被誤認為腰椎問題，直到麻木症狀像淹水一樣向上蔓延，才發現椎間盤突出。
43歲吳先生因工作需要，必須緊盯電腦螢幕，去年10月，雙下肢發麻，1個月內跌倒3次，原以為是腰椎問題，至醫院檢查結果正常。隔月麻木症狀蔓延至四肢，雙腳無力、頸部劇痛，導致晚上睡不著。
吳先生轉赴北醫附醫神經外科求診，經核磁共振、X光檢查後，診斷為脊椎第5到6節椎間盤突出，醫師建議開刀治療，並提醒他容易跌倒。沒想到就醫隔天傍晚，他即因雙腳無力走路不穩，重摔一跤，緊急送醫，開刀治療。
羅文政指出，輕微椎間盤突出，透過藥物及復健治療即可改善，但如果已經影響肢體的感覺及活動能力，最好及早接受手術治療，否則將有癱瘓風險。
羅文政表示，許多上班族工作時，頭部與頸部維持同一姿勢，有人整天盯著電腦，下班也緊盯手機或電腦，頸椎無時無刻支撐頭部重量，加上長時間姿勢不良、固定姿勢，就可能引發頸椎病變、椎間盤突出。
羅文政建議，應避免長時間使用3C產品，每隔1個小時就要休息，做些頸、背以及腰部的伸展動作，適度舒緩肩頸的壓力。例如，坐在椅子上，脖子後仰，靠向椅背，並往右、往左伸展各10秒鐘。脖子後仰，雙手垂下，並放至椅背後，兩手手指交扣，雙手盡量向後伸展，維持10秒鐘。
羅文政提醒，若頸部劇烈疼痛，且痛感蔓延到雙肩或肩胛骨、或雙下肢發麻，應盡快就醫。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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韓國「野獸系男團」2PM上個月26日在首爾舉辦「6Nights」演唱會，不過在唱到〈Hands Up〉時，成員JUN.K（金閔俊）不慎從3米高的移動花車跌落，演唱會立刻喊卡。事隔4天，JUN.K終於在Twitter上報平安，表示「會盡快恢復」。
事發時，JUN.K從高約2公尺花車墜落，造成右手肘及右手無名指骨折，隔天立即接受手肘接合手術，今首度更新復原進度，在Twitter寫到：「好幾天呈現混亂的狀態，對於擔心我的大眾、粉絲，以及我的成員們感到非常抱歉，也很謝謝。我向大家約定，會盡快恢復，以健康的模樣與大家見面。」
JUN.K所屬經紀公司JYP Entertainment表示：「JUN.K感覺到膝蓋和胸部隱隱作痛，目前正與主治醫生討論中。」由於他的傷勢需要時間復原，2PM本周末3場「6Nights」演唱會已決定取消。
▲JUN.K推特更新傷況。（圖／翻攝自JUN.K Twitter，2017.03.02）
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